De weg terug naar rust, kracht en balans.
“Als je adem verandert, verandert alles.”
Je lichaam weet hoe het moet herstellen. Soms heeft het alleen de juiste omstandigheden nodig.
Met ademhaling, kou en natuur help je je zenuwstelsel tot rust te komen en je energie weer op te bouwen.
Rust in je hoofd, kracht in je lijf en meer verbinding met jezelf — op een manier die past bij jou.
Ademen
Een mens haalt ongeveer 20.000 keer adem per dag. Onbewust, 24/7. Je ademt ongeveer 12 tot 15 keer per minuut in- en uit. De ene mens iets vaker dan de ander. In totaal adem je 6 á 10 kilo lucht in en uit per dag. Dat is meer dan eten en drinken samen.
Een mens kan weken zonder eten, slechts enkele dagen zonder drinken, en slechts minuten zonder ademhalen. En juist nu eet en drinkt de mens steeds meer en beweegt steeds minder. Mix dit met het leven in (te) warme huizen, kantoren en voertuigen. Dan heb je een mooi recept voor burn-outs, bore-outs, stress, angst, onzekerheid en steeds meer voorkomende chronische hyperventilatie, ofwel te veel ademen.
En dat doet 85% van de mensen om jou heen. En als je weet dat elke cel in je lijf zuurstof nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren, kan je maar beter zorgen dat het goed in de cel aankomt. Goede ademhaling draagt zo bij aan een fysiek en mentaal gezond lichaam en geest.
In een persoonlijke sessie onderzoeken we samen jouw ademhaling. We gebruiken eenvoudige oefeningen om meer rust, ontspanning en energie te brengen. Je krijgt tools die je ook makkelijk thuis en op je werk kan gebruiken.
Ik verzorg ook workshops. Praktisch, speels en niet zweverig. Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek en offerte.
